ALIMENTATION SANS BALLONNEMENTS

27 mai, 2013

Afin de lutter contre les ballonnements et les flatulences, vous pouvez adapter votre alimentation pour réduire la quantité de gaz présents dans votre tube digestif .Pour cela quelques conseils:

Ingerez moins de gaz

– Mangez assis et calmement

– Prenez le temps de bien mâcher les aliments

– Evitez de manger des chewing-gum, ils vous font avaler de l’air

– Evitez les boissons gazeuses

Réduisez la formation de gaz dans votre intestin

Certains aliments, appelés fermentescibles, produisent du gaz sous lʼeffet de la flore intestinale voici une liste non exhaustive des aliments les plus fermentescibles.

Les haricots blancs, les oignons, le choux, les carottes, le céleri, les aubergines, les pommes de terre.

Le pain, les pâtes

Les raisins secs, les bananes, les abricots et les pommes